Autopaleidimas
Autoužpildymas
Ankstesnė pamoka
Užbaigti ir tęsti
SVEIKOS NUGAROS KLUBAS
Teorija
Įvadas į programą (4:46)
Mitai, supantys nugaros skausmą (11:52)
Raudonosios vėliavėlės (3:05)
Dažniausios nugaros skausmo priežastys (5:48)
Ūmaus nugaros skausmo suvaldymas (7:53)
Praktika. Saviįsivertinimo testai ir gairės.
Apatinės nugaros dalies skausmo tipo nustatymas. (5:20)
Skausmo šviesoforas - saugaus saviįsivertinimo principai. (2:30)
A skausmo grupės saviįsivertinimo testas (4:18)
B skausmo grupės saviįsivertinimo testas (4:17)
A skausmo grupė. 1-o mėnesio tiesimo ir stiprinimo programa.
A skausmo tipo gairės. (8:21)
1 mėnesis. Tiesimo protokolas ir programa. (1:00)
1 mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (3:08)
A skausmo grupė. 2-o mėnesio tiesimo ir stiprinimo programa.
Antras mėnesis. Tiesimo protokolas ir programa. (1:00)
Antras mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (3:53)
A skausmo grupė. 3-io mėnesio tiesimo ir stiprinimo programa.
Trečias mėnesis. Tiesimo protokolas ir programa. (1:00)
Trečias mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (3:08)
B skausmo grupė. 1-o mėnesio lenkimo ir stiprinimo programa.
B skausmo tipo gairės. (7:43)
Pirmas mėnesis. Lenkimo protokolas ir programa. (1:30)
Pirmas mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (2:19)
B skausmo grupė. 2-o mėnesio lenkimo ir stiprinimo programa.
Antras mėnesis. Lenkimo protokolas ir programa. (1:30)
Antras mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (3:04)
B skausmo grupė. 3-io mėnesio lenkimo ir stiprinimo programa.
Trečias mėnesis. Lenkimo protokolas ir programa. (1:30)
Trečias mėnesis. Nugaros stiprinimo programa. (2:19)
C skausmo grupė. 1-o mėnesio stabilizacijos ir stiprinimo programa.
C skausmo tipo gairės. (5:28)
Pirmas mėnesis. Stabilizacijos protokolas ir stiprinimo programa. (2:19)
C skausmo grupė. 2-o mėnesio stabilizacijos ir stiprinimo programa.
Antras mėnesis. Stabilizacijos protokolas ir stiprinimo programa. (3:04)
C skausmo grupė. 3-io mėnesio stabilizacijos ir stiprinimo programa.
Trečias mėnesis. Stabilizacijos protokolas ir stiprinimo programa. (1:30)
Teach online with
Pirmas mėnesis. Stabilizacijos protokolas ir stiprinimo programa.
Pamokos turinys užrakintas
Jei jau esate prisiregistravę,
turite prisijungti
.
Įsigykite programą, kad atrakintumėte turinį